Практикуя медитацию, вы не только научитесь лучше понимать свои чувства и мысли, себя как личность, но и получите более объективную картину происходящего. Ваша жизнь станет более осознанной, и вы обретете свое истинное “я”.
Уделяя больше внимания себе и своему окружению, вы открываете себе доступ к своим внутренним ресурсам, лучше спите, получаете больше удовольствия от жизни, спокойно справляетесь со сложными ситуациями и находите баланс в отношениях. Вам также становится легче управлять своими эмоциями, стрессом и тревожностью.

Это здорово, что вы приглашаете медитацию в свою жизнь! Мы знаем, что могут возникнуть вопросы, прежде чем вы начнете медитировать. Именно поэтому мы подготовили программу под названием «Перед тем, как начать», в которой коротко и просто ответили на самые важные вопросы о медитации. Прослушав эти полезные объяснения, вы можете перейти к серии медитаций «Первые шаги», а затем к сериям «Дыхание и тело» и «Мысли и эмоции». В этих сериях вы изучите фундаментальные практики осознанности, концентрации на ощущениях в теле и дыхании.

В РЕСУРСЕ доступна в офлайн режиме, благодаря этому вы можете практиковать осознанность в любое время и в любом месте! Автономный режим доступен только в Премиум доступе. Скачав контент, вы можете прослушивать его, даже когда вы не в сети. Для скачивания отдельного трека вам необходимо нажать на кнопку загрузки внизу страницы. Для скачивания доступны также целые серии медитаций, для этого воспользуйтесь кнопкой загрузки в верхнем правом углу на странице серии. Скаченный контент можно прослушать из папки с "Избранное", нажав на кнопку в виде сердца на главной странице. Выбрав «Офлайн доступ», вы можете прослушивать скаченный контент в любое время!