Немного вводных данных.
В начале XX века, германо-американский учёный Курт Левин решил опровергнуть распространённое убеждение, что психология не имеет ничего общего с наукой и предложил взглянуть на личность человека через призму физики и математики. Так появилась теория поля, согласно которой человек неразрывно связан со средой, людьми, событиями и вещами, что наполняют его жизненное пространство. Окружение влияет на формирование личности, а личность воспринимает это влияние, опираясь на собственный жизненный опыт, характер и текущие потребности. Хорошая новость заключается в том, что из этой взаимосвязи можно извлечь пользу. О том, как это сделать и при чём тут медитации вы узнаете из этой статьи!
Внешний мир — проекция внутреннего?
Согласно теории поля, человек безостановочно взаимодействует с окружающими людьми, явлениями и предметами у каждого из которых есть своя валентность (заряд). При этом для одного человека этот заряд будет восприниматься как исключительно положительный, в то время как для другого он будет отрицательным. Звучит сложно, но по своей сути это именно то, что имеют ввиду психологи и коучи, когда говорят, что внешний мир является отражением внутреннего.Приведём пример:
Среднестатистический офисный коллектив. Антона раздражает его коллега Игорь, у которого легко получается находить общий язык с руководством и решать сложные задачи. Он кажется ему высокомерным выскочкой. На самом же деле Антон неосознанно распознал в Игоре всё то, что есть в нём самом: амбициозность, напористость, общительность. Разница заключается в том, что Игорь разрешает себе проявлять эти черты характера, в то время как Антон по каким-то причинам запретил себе это. Вполне вероятно, его ругали в детстве за чрезмерную любознательность или пресекали попытки отстоять личные границы. Поэтому «валентность» Игоря для Антона – отрицательная. Но есть и другой коллега – Слава. Стремительное развитие карьеры Игоря вдохновило его пойти на курсы повышения квалификации, а заодно поработать над самооценкой при помощи медитаций от «В ресурсе». Слава тоже увидел в Игоре свойственные ему черты, но решил не подавлять их, а развивать, благодаря чему качество его жизни повысилось. Поэтому «валентность» Игоря для Славы – положительная.
Таким образом, вы не приемлете в людях то, что подавляете в самих себе. Восхищаетесь талантами, зёрна которых уже заложены в вас, даже если вы не догадываетесь об этом. Оправдываете или порицаете поступки людей, в зависимости от того, как поступили бы в аналогичной ситуации сами.
Правило отражения работает не только в межличностных отношениях, оно в целом иллюстрирует восприятие жизни. Если в вас достаточно оптимизма и любопытства – вы будете видеть окружающий мир как безопасное пространство. Если же вы преисполнены пессимизма и всячески противитесь переменам – мир будет казаться боевой ареной, где каждый норовит причинить вам боль.
Жизнь сегодня – это результат наших выборов
Базовую картину мира человека формирует среда, в которой проходит его детство и люди, которые были ответственны за его воспитание. Таким образом, часть жизни вы видите мир таким, каким вам его когда-то показали, а по мере взросления и обретения собственного субъективного мнения, начинаете замечать новые детали и логические несостыковки.Прошлое нельзя переписать. Но вы можете выбрать, что делать с накопившимся грузом установок, страхов и навязанных запретов. Даже не имея стартовых условий для счастья, можно выбрать быть счастливым.Взгляните на свою жизнь. К этому самому моменту вас привела череда ваших собственных выборов. Можете ли вы сказать, что довольны тем, как всё сложилось? Нравится ли вам ваше окружение? Удалось ли реализовать таланты? Являетесь ли вы тем, кем мечтали стать?
Не спешите себя корить, если вы ответили «нет». Попробуйте проанализировать, почему обстоятельства сложились именно так? Дело в том, каждый выбор имеет под собой какую-то выгоду, иногда скрытую даже от вас самих. Например, вы можете отталкивать от себя потенциальных партнёров из-за внутреннего страха предательства. Или отказываться от высокооплачиваемой работы из-за укоренившейся убежденности в том, что с большими деньгами приходят большие проблемы. Примеров тому множество. Осознание того, как работает ваше мышление – первый шаг к тому, чтобы его поменять.
Чего вы хотите по-настоящему? Какая деятельность вызывает в вас радостный трепет? Как вы должны прожить день, чтобы вечером уснуть с чувством морального удовлетворения? Если вы способны это представить, значит, в вас достаточно сил воплотить это в жизнь.
Как настроить свой разум на волну
позитивных изменений при помощи медитаций?
В мотивационных фильмах часто транслируют идею, что новую жизнь можно начать по щелчку пальцев. Вот, главная героиня гордо объявляет о разводе с нелюбимым мужем и в тот же день отправляется в большое путешествие. А вот герой бросает скучную будничную рутину, чтобы стать звездой спорта. Выглядит это вдохновляюще, но, к сожалению, не имеет ничего общего с реальностью. Вашему разуму нужно время, чтобы перестроиться на новый лад. В противном случае, после эмоционального спада вы рискуете обнаружить себя в новых условиях, но со старыми страхами, непроработанными травмами и внутренними запретами.На пути к лучшей жизни важно научиться делать паузы и прислушиваться к себе. И медитации – это отличный инструмент для подобной рефлексии. Во время практики вы отключаетесь от внешних раздражителей, успокаиваетесь, перестаёте жевать мыслительную жвачку и встречаетесь со своим истинным «я». Все подавленные эмоции, желания и поведенческие паттерны всплывают на поверхность. Запускается процесс внутренних изменений.
В нашем приложении «В ресурсе» вы найдете практики, подходящие под любой запрос, вне зависимости от того, что именно мешает вам наслаждаться жизнью. Вы научитесь опираться на себя, обретёте здоровую самооценку и отыщите занятия, способные восполнять ваш энергетический ресурс.
У любых свершений есть отправная точка. Возможно, ваша находится прямо здесь?